Hur man gör fotvård

Genom att ge fötterna lite kärlek varje dag kan du förebygga problem med smärta och skador. Här är tips på vad du kan göra.

Varsam omvårdnad för bättre fothälsa

Hygienen är A och O för friska fötter. Här är tips på viktiga vardagsrutiner för din fotvård.

• Tvätta fötterna varje dag med tvål och vatten. Se till att torka ordentligt mellan tårna, för att undvika fotsvamp.

• Smörj fötterna med mjukgörande kräm, och låt den torka.

• Håll efter tånaglarna. Klipp tånaglarna rakt över för att undvika nageltrång. Använd en klippare som är avsedd för tånaglar. Den ska vara bredare än de vanliga nagelklipparna.

• Behandla förhårdnader. Förhårdnader kan ge upphov ti

  •

  Bra fotvård är grundläggande för att bibehålla gångförmåga och att undvika sår.

  En god omsorg innebär välskötta fötter

  
  Alla boende behöver regelbunden fotvård då tånaglarna ofta blir mycket hårda och svåra att klippa på äldre. Det kan vara bra att ha en fotvårdare knuten till boendet som kommer regelbundet så att alla får hjälp med sina tånaglar. Naglar på händerna klipps av personalen i samband med dusch och däremellan vid behov.  

  De boende ska ha bra skor. Det får inte finnas förhårdnader på fötterna. Dessa filas försiktigt bort med sandpappersfil. Fötterna tvättas med tvål och vatten och torkas noga mellan tårna. Naglar ska klippas raka och ej för kort. Smörj fötterna och byt strumpor ofta.

  Hur kan man göra fotvården skön

  
  Fotbad kan ges i såväl avslappnande som rengörande syfte. Rapportera alla förändringar och sådant som känns avvikande till sjuksköterskan. Tillämpa basala hygienrutiner
  - 5-10 minuter fotbad mjuka

  •

  Gör fotvård hemma – 4 steg till sommarfina fötter

  Innan du låter fötterna glida in i dina favoritsandaler eller vandra fritt på gräsmattan, förtjänar de lite extra omsorg och kanske en välbehövd uppfräschning? Ja, både för din och din omgivnings skull hehe. De vanligaste problemen med våra fossingar, speciellt inför sommaren, är hälsprickor, torrhet och nageltrång orsakat av trånga vinterkängor. Följ dessa steg och dina fötter kommer vara redo för vår och sommar på nolltid!

  Fotbada loss

  Rengör och mjuka upp dina fötter med ett varmt fotbad. Fyll en hink, balja eller bakbunken (alla sätt är rätt) med varmt vatten och häll gärna i lite mjukgörande olja eller fotsalt för att göra badet ännu göttigare. Cirka 15 minuter brukar räcka för att fötterna ska bli riktigt mjuka. Sitt gärna lite längre om du kan för WOW… fotbad är såå sköna och underskattade. Är fotbad inget för dig? Att ha en fotfil hängandes i duschen som du kan använda efter en lång och uppmjukande dusch går såklart lika b