Hur kan ångest påverka
•
Egenvårdsprogram
Vad beror ångest på?
Oron och ältandet börjar vanligtvis med något konkret bekymmer. En kan vara rädd för att något hemskt ska hända, en annan kan vara orolig för att inte klara av sin stora arbetsmängd och en tredje fruktar att en närstående kommer att råka ut för en olycka.
Ångest utlöses av många faktorer
Ångest orsakas inte av någon enskild faktor, utan den uppstår som följd av en samverkan mellan många faktorer.
Ärftliga faktorer kan öka risken för olika ångest- och affektiva störningar. Interaktionen mellan omgivningen och upplevelserna samt den genetiska sårbarheten påverkar ifall man utvecklar en psykisk störning, samt hur störningen tar sig uttryck.
Genetiska faktorer
- Sårbarheten för olika ångestsyndrom och psykiska störningar är delvis ärftlig.
- Vissa människor är till sitt medfödda temperament mer benägna att reagera på olika situationer med oro och rädsla.
- Största delen av dem som utvecklar generaliserat ångestsyndrom känner at
•
Ångest och oro
Vad är ångest?
Ångest och oro är en sorts varningssignal från kroppens autonoma nervsystem. Det är den del av nervsystemet som ansvarar för funktioner som vi inte kan styra över med den fria viljan. Dit hör exempelvis hjärtslag, andning, matsmältning och den så kallade kamp-flyktreaktionen som aktiveras vid ångestreaktioner.
Symptomen vid ångest är alltså en naturlig överlevnadsreaktion – kroppen gör sig redo att hantera ett hot genom att kämpa eller fly från faran. Det kan handla om en verklig fara, en upplevd fara eller tankar som sätter igång oroliga och obehagliga känslor. Om besvären kommer plötsligt eller är förknippade med särskilda situationer kan det handla om exempelvis panikångest eller social ångest.
Ångest och oro är vanligt och helt ofarligt. Känslorna av obehag går över, men har en tendens att återkomma.
Symptom vid ångest
Ångest och oro kännetecknas av ett obehag i kroppen som antingen kommer successivt eller plötsligt. Känslorna kan vara mer el
•
Vad är ångest?
Ångest är en naturlig reaktion vid fara men triggas även av andra komponenter, som inte utgör någon direkt fara1. Symtomet ångest kan drabba alla vid olika tillfällen i livet. När ångesten börjar påverka och begränsa vardagen, blir den sjuklig och kallas då ångestsyndrom.2 Ångest upplevs ofta som obehagligt men är helt ofarligt.1 Det finns hjälp att få mot ångest.
Om ångest
Ångest kan beskrivas som det som händer i kroppen när man upplever ett hot1, som en slags larmreaktion som styrs av det autonoma nervsystemet och som inte går att kontrollera med viljan. Att få ångest eller att bli rädd är naturliga reaktioner vid en hotande fara och är kroppens sätt att snabbt samla energi för att klara en utmaning1. Försvarsreaktionerna och beredskapen i kroppen höjs ifall man skulle behöva fly eller försvara sig1.
Den där extra energin som genereras vid ångest och rädsla kan behövas vid en verkligt fara, men om faran endast finns i tankarna, kan symtomen som ång