Hur många dadlar gravid
•
Dadlar under graviditeten – en naturlig energikälla för blivande mammor
Dadlar är inte bara en läcker och naturlig sötning – de är också en näringsrik frukt som kan vara extra fördelaktig under graviditeten. Rika på fibrer, vitaminer och mineraler, har dadlar använts i århundraden för att stödja en hälsosam graviditet och underlätta förlossningen.
Varför äta dadlar under graviditeten?
Forskning tyder på att dadlar kan bidra till en smidigare förlossning genom att främja en naturlig graviditet och förlossning. Dessutom är de:
✔ Rika på fibrer – Hjälper till att förebygga förstoppning, ett vanligt besvär under graviditeten.
✔ Naturlig energikälla – Ger snabb och långvarig energi tack vare sitt naturliga sockerinnehåll.
✔ Fulla av viktiga näringsämnen – Innehåller järn, kalium, magnesium och folat, som alla är viktiga för både mamma och bebis.
Hur många dadlar ska man äta?
Många experter rekommenderar att börja äta ca 6 dadlar per dag från vecka 36 av graviditeten för att dra nytt
•
Här är julmaten du kan äta som gravid:
Får man äta gravad lax som gravid?
Gravad och kallrökt lax är fiskprodukter som inte är upphettade, vilket innebär en viss risk för bakterier och parasiter. För att minska risken att bli sjuk är det viktigt att vara uppmärksam på förpackningsdatumet.
– Vakuumförpackad rökt och gravad fisk bör ätas inom en vecka efter förpackningsdatumet. Om du inte vet när fisken förpackades, för att du till exempel äter på restaurang, är det bäst att avstå, berättar Hans Lindholm, läkare hos Min Doktor.
Får man äta julskinka som gravid?
Hel, kokt julskinka går bra att äta under graviditeten, så länge den har förvarats kallt och inte stått framme för länge.
– För skivad och förpackad julskinka gäller samma sak som med gravad eller rökt lax, att den bör ätas inom en vecka efter att den har förpackats, berättar Hans Lindholm.
Får man äta köttbullar som gravid?
Du kan äta köttbullar som gravid, men se till att köttbullarna är genomstekta och förvarats
•
Induktion - vad kan man göra själv?
Känner du att du helst vill att födseln ska starta spontant? Vi har sammanställt saker du själv kan göra för att förbereda kroppen och på så sätt ge den de bästa förutsättningarna för att själv komma igång med födseln.
Vad som egentligen startar en födsel vet vi ännu inte exakt, något som kan både kännas frustrerande och fascinerande. Kroppen och barnet har sin egen agenda. Med det sagt är det här något som vi själva inte styr över, men det kan kännas bra att göra saker för att optimera goda föda-barn-förutsättningar för kroppen.
Dadlar
En studie har visat att det kan hjälpa att börja äta 6-8 dadlar om dagen, cirka 3 veckor före beräknat datum för att på så sätt minska risken att gå över tiden. Om du tål och tycker om dadlar kan det vara värt att testa!
Hallonbladste
Det finns inga studier som stödjer att hallonbladste påskyndar att födseln sätts igång, men det är ju alltid mysigt att dricka te! När vi har det mysigt frisätter kroppen oxytoc