Hur behandla sköra naglar
•
Hur behandlar man sköra naglar?
Ät tillräckligt med protein
Proteiner spelar en viktig roll för att förstärka sköra naglar eftersom de är en viktig byggsten för naglarnas struktur och styrka. Naglar består till stor del av keratinprotein, som är ett strukturellt protein som ger naglarna dess styrka och hållfasthet.
Proteiner är också viktiga för att bevara fuktighet i naglarna och förhindra att de blir torra och spröda. När naglarna är tillräckligt återfuktade och stärkta av proteiner blir de mer elastiska och risken för spruckna naglar och att naglarna bryts av minskar.
Öka intaget av vitaminer
Det är viktigt att få i sig rätt mängder av vitaminerna A, B, C och E.
Vitamin A är viktig för nybildning av celler, inklusive de celler som utgör naglarna. Vitamin A främjar också produktionen av keratin, det protein som utgör naglarna, vilket hjälper till att stärka naglarna och göra dem mindre benägna att brytas.
B-vitaminer, särskilt biotin (B7), är avgörande för att upprätthålla na
•
Sköra naglar – Vad kan jag göra? Tips och råd för starkare naglar
Varför man får sköra naglar
Näring och vitaminbrist
Din kost spelar stor roll för naglarnas hälsa. Brist på vitaminer som A, C, D och E kan göra naglarna sköra. Även mineraler som järn och zink är viktiga för bästa nagelhälsan. En balanserad kost med tillräckligt av dessa näringsämnen hjälper dig att hålla naglarna starka och friska.
Det är bland annat grönsaker, frukt, nötter, fullkornsprodukter, ägg, kött och fisk som gör att vi kan tillgodose oss alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Om du misstänker en brist även efter du gjort ändringar i kosten, överväg att ta ett kosttillskott som Original Silicea.
Kemikalier och vatten
Daglig kontakt med kemikalier och vatten kan skada dina naglar. Rengöringsmedel, nagellacksborttagare och diskmedel kan torka ut naglarna och göra dem spröda. Om du ofta är blöt om händerna, till exempel genom att diska eller städa, kan det också påverka naglarnas styrka.
För att
•
Åtta vanliga nagelbesvär
Tillstånd, form och färg på naglarna kan vara en indikator på din allmänna hälsa. Friska naglar har i regel en slät, glansig och jämn yta utan fåror eller gropar. De är svagt rosafärgad. Det är normalt att naglarna förändras med åldern, de kan bli mindre klara i färgen, skörare och växa långsammare.
Även om de flesta nagelförändringar är helt normala kan vissa besvär vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem. Det här ska du hålla utkik efter.
1. Vita prickar på naglarna
Små vita prickar eller linjer på nageln orsakas oftast av småskador på naglarna eller nagelroten. Prickarna försvinner när din nagel växer ut.
Vanliga orsaker:
- Nagelbitning.
- Manikyr eller pedikyr.
- Användning av aceton för att ta bort nagellack.
- Olyckor där nageln är klämd i exempelvis en dörr.
– Sällsynta orsaker till vita fläckar på nageln kan vara förknippade med en svampinfektion eller vara en biverkning av läkemedel eller cytostatikabehandling, förklarar Roshaan Salo