Hur länge väcka bebis

•

Ska jag väcka mitt barn vid samma tid varje morgon?

Som förälder kan du inte styra vilken tid ditt barn somnar vid tupplur eller läggdags, men du kan ställa in tiden då ditt barn vaknar varje morgon! Barn som vaknar ungefär samma tid på morgonen är mer benägna att sova vid förutsägbara tider och känna sig sömniga vid läggdags. En annan risk med att låta ett barn sova i är att hennes sömnschema kan bli senare och senare med tiden – om ditt barn vaknar senare en morgon, tar en senare tupplur och sedan går och lägger sig senare på natten, kan hon sova ännu senare. nästa morgon. Detta kan resultera i att ett litet barn sover på ett sent schema som kanske inte matchar hennes naturliga sömnrytmer. En naturlig läggdags för de flesta spädbarn, småbarn och förskolebarn är tidigare på kvällen (mellan 6:30 och 8:30) och en naturlig uppvaknande tid är tidigare på morgonen (mellan 6:00 och 8:00) .

Samtidigt är barn i allmänhet lyckligast

•

Skapa DIN sömnplan – passar perfekt för din bebis!

Är det viktigt att vakna vid samma tid varje dag?

Det tråkiga svaret är: ja! För din bebis underlättar det att komma in i bra rutiner när det gäller sömnen. Att vakna samma tid innebär ju att hen också sover ungefär vid samma tider under dagen och somnar samma tid på kvällen. Därför väljer du den tid i BabyNaps som ni oftast vaknar och utgår från den. Det skapar rutinen som kommer ge din bebis bättre sömn.

Är sovtiden i schemat den tiden då jag ska börja läggningen, eller ska bebisen sova då?

Det är inte så viktigt att bebisen somnar exakt den minut som anges i sovtiderna (det skapar bara onödig stress!). Men du kan sikta på att bebisen ska somna ungefär då sovtiden börjar.

Vad baseras BabyNaps sovtider på?

BabyNaps bygger på forskningen kring bebisars sömn. Den visar tydligt att - även om bebisar är olika - så kan vi som föräldrar ge så bra förutsättningar som möjligt för bra sömn. Det gör vi genom tydliga rutiner och

•

4 steg för att lägga ner en sovande bebis 1. Värm sängen Att flytta från en varm och mysig famn till en sval och öppen säng skulle nog väcka en björn ur sin vintervila. Värm upp sängen med en vetekudde eller varmvattenflaska i några minuter eller genom att bädda ett underlakan som fått ligga på er en stund. För äldre barn kan du bädda mysigt med kudde och täcke som också gärna får vara lite varmt. 2. Vänta lite till När armen är full av mjölksyra eller blåsan är, ja, full, då känns varje minut som en evighet. Risken är att man försöker lägga bebisen när sömnen fortfarande är i början av sömncykeln och är lättare att väcka. Vänta cirka 15-20 minuter efter att bebisen somnat innan du gör flytten – då är chansen stor att bebisen befinner sig i djupsömn och är svårväckt. 3. Sakta men säkert Ta allt ett steg i taget och pausa mellan förflyttningar. Om du sitter ner kanske steg ett är att bara ställa dig upp. Håll ordentligt i barnet. Om allt går bra kan du gå till sängen. Pausa igen och