Hur lång rehab baksida
•
Behandling och rehabilitering av muskelbristning
Muskelbristning eller sträckning är en skada i muskeln som kan uppstå vid en hastig sträckning, eller i samband med en rörelse där muskeln inte klarar av belastningen. Muskelfibrerna får då en liten blödning och en skada, som står i relation till traumat.
På denna sida kan du läsa mer om:
Symtom muskelbristning
Smärta i muskeln med efterföljande stelhet, kraftnedsättning, och eventuellt svullnad och missfärgning i huden på grund av blödning.
Muskelbristning används ofta som begrepp vid en mindre skada/blödning, en så kallad partiell (delvis) distentionsruptur.En avrivning av alla muskelfibrerna i muskeln kallas en full ruptur, och är mer ovanligt. Principerna i denna artikeln gäller i stora delar alla typer av muskelbristningar, men rehabiliteringen för en större eller full ruptur skiljer sig så klart från den lilla muskelbristningen man får i baksidan av låret vid en joggingrunda. Muskelbristning och ”sträck • En sträckning/bristning av baksida lår är en vanlig skada, i synnerhet inom idrottsvärlden. Hamstringsskada uppstår oftast hastigt och upplevs som att det hugger till i baksidan av låret. Det vanligaste är att det sker i höghastighetslöpning/sprint. Det kan också uppstå i samband med en spark, till exempel ett skott/inlägg inom fotboll. När detta inträffar brukar idrottaren direkt behöva kliva av och låret bör lindas hårt för att minska blödningen som uppstår. Därefter rekommenderas guidad träning av fysioterapeut innehållande styrketräning, löpning och en gradvis återgång i idrott/aktivitet. Återgång efter en hamstringsskada kan ta mellan 2-8 veckor beroende på skadegrad. Du kan få hjälp via video eller genom att boka en tid för ett fysiskt besök till någon av våra mottagningar. Du kan även hyra en hemlaser för daglig behandling hemma. De vanligaste symtomen som uppstår vid en hamstringsskada är • Vanliga orsaker till en sträckning i baksida lår inkluderar snabb acceleration eller inbromsning vid sportaktiviteter, plötsliga riktningsförändringar eller otillräcklig uppvärmning före fysisk aktivitet. Dessa faktorer kan leda till överbelastning och skada på musklerna i baksida lår. Sträckningar på baksida lår får oftast personer som idrottar och tränar hårt, eller i samband med tävling. Behandling för en sträckning i baksida lår inkluderar vila, is, kompression och högläge (RICE-metoden), samt gradvis återgång till aktivitet. Fysioterapi och specifika rehabiliteringsövningar kan också vara nödvändiga för att återställa full funktion och styrka i muskeln. Återhämtningstiden för en sträckning i låret varierar beroende på skadans allvarlighetsgrad. En mild sträckning kan läka på några veckor, medan en allvarlig skada kan ta flera månader
Hamstringsskada
Vård vid Hamstringsskada
Symtom vid Hamstringsskada
Sträckning i baksida lår
Orsaker till sträckning i baksida lår
Behandling av sträckning i baksida lår
Återhämtningstid för sträckning