Hur äter man bajs
•
Åtgärder vid förstoppning
Kost och kostanamnes
Förändring av kost, vätskeintag och fysisk aktivitet kan hjälpa vissa personer men det vetenskapliga underlaget för åtgärderna är svagt. Svagt vetenskapligt underlag är dock inte att likställa med bevisad avsaknad av effekt utan kan också betyda att det i dagsläget saknas tillförlitlig kunskap.
För att få en uppfattning om personens kostvanor exempelvis intag av kalorier, vätska, fiberrik kost som frukt, grönsaker och fullkornsprodukter, inhämtas kostanamnes vilken med fördel utgår från kostdagbok. Anamnesen utgör grunden för kostråd. Sträva efter regelbunden måltidsordning.
Rekommendationen är att äta frukt och grönsaker varje dag. Torkad frukt, plommon, fiberberikat bröd och gröt kan vara ett förstahandsval vid trög mage. Fiberintag (framförallt olösli
•
Hård i magen? Så får du igång trög mage vid förstoppning
Förstoppning vid graviditet och mens
Det är vanligt att bli hård i magen vid hormonförändringar, som under graviditet eller innan mens. Hormonet progesteron påverkar tarmrörelserna och kan göra att avföringen blir hårdare. Under graviditeten saktar progesteron ner tarmarnas arbete och den växande livmodern kan pressa mot tarmarna, vilket förvärrar besvären. Vid mens sker en liknande påverkan på tarmarna av hormonförändringar.
Vad hjälper mot hård mage?
Genom att äta mer fibrer, dricka mer vätska och röra dig mer stimulerar du tarmrörelserna och gör det lättare för magen.
- Motionera för att få fart på magen
- Vänta inte med att gå på toaletten
- Låt toalettbesöket få ta den tid det behöver
- Minska stoppande mat, som mat med vitt mjöl, vitt ris, te och blåbär
- Ät mer fiberrik mat, som fullkorn, frukt och grönsaker
- Drick mycket vatten
Det finns även medicin som receptfria läkemedel och hjälpmedel som kan lindra dina besvär.
•
Ät bajs och bli frisk
Äta bajs och bli frisk? Ja, det stämmer.
Du kanske någon gång har sett djur äta bajs? Oftast gör de det av en orsak, och det är inte för att de är dumma djur som inte förstår bättre, utan för att det är bra för dem. Det samma gäller för människan. Bajstransplantation har använts rätt länge inom medicinen nu. Metoden kom till Norden under sent 80-tal, men den är mycket äldre än så.
Bajstransplantation
- Friskt bajs överförs till en sjuk människa, antingen via lavemang eller piller.
- I Norden används lavemang, eftersom viktiga anaeroba bakterier annars snabbt dör.
- Det är den friska tarmens hela ekosystem som hjälper till att göra en sjuk tarm frisk.
- Används främst för att bota antibiotikaassocierad diarré.
- Forskning tyder också på att det kan hjälpa mot bland annat Ulcerös kolit (som betyder blödande tjocktarmsinflammation), övervikt och autism, eftersom tarmen är kopplad till hjärnan.
- Går du tvåtusen år tillbaka i tiden kan du finna kinesiska publika