Hur ammar ni på
•
Väntar du barn och är positivt inställd till amning? Du som är gravid och tänkte amma ditt barn kan förbereda dig redan under graviditeten.
På barnmorskebesöken informerar barnmorskan om amning vid flera tillfällen och kan ge tips om hur du/ni själva kan förbereda er. Läs gärna på om amning. Kika in i länkarna vi hänvisar till för mer information och filmer.
Kroppen börjar producera råmjölk redan från mitten av graviditeten. Du kan, om du vill, börja bekanta dig med brösten ur ett amningsperspektiv.
Inför kommande amning kan du även förbereda dig mentalt. Här kommer några tips:
Känn tillit till din kropp och ditt barn
Ni är två personer som samspelar
Barnet är kompetent och har många inbyggda reflexer, men behöver få vara nära nog
Försök ha realistiska förväntningar på amningen
Amning tar tid och kräver tålamod och en hel del träning i början för de allra flesta
Jämför dig INTE med andra. Ni är en egen unik enhet
Du som har oro eller rädslor inför kommande a
•
Om det krånglar Det är inte ovanligt att amningen krånglar från början. Det kan handla om att greppet inte riktigt sitter, att mjölken inte rinner till ordentligt, eller att brösten gör ont. Att få till en väletablerad amning kan ta allt från någon vecka till månader och har man varit med om en tuff förlossning eller kejsarsnitt är det vanligt att kräver extra tid. Som förälder kan det vara lätt att misströsta eller vilja ge upp, men det finns många taktiker att testa och ofta ordnar det sig med tiden. Såriga bröstvårtor är vanligt, särskilt i början - försök se till att bebisen har ett korrekt grepp om bröstvårtan och ha lite tålamod så läker de ofta av sig själva. Ojämna rutiner kan göra att dina bröst blir överfulla när bebisen sover eller att mjölken inte rinner till regelbundet. Då kan du pumpa bröstmjölk (se nedan), antingen för hand eller med en bröstpump, och spara den i kylen eller frysen för att använda vid senare tillfälle: - 3 dygn i kylskåp - 6 månader i frys Om du inte
•
Amningsrådgivaren Sandra svarar på frågor om amning
Kost och mat för ammande – hur ska jag tänka?
Det är viktigt för den ammande att äta allsidigt och regelbundet. Det räcker att tänka “tallriksmodellen”. Du får tänka på att du gör av med en del energi genom att amma och behöver då dricka mer vätska samt gärna mellanmål.
Amningstips – vad ska jag tänka på?
Det du ska tänka kring amningen är att amma på barnets signaler. När barnet visar tecken på hunger som t.ex smackar med munnen, suger på händerna eller vrider huvudet. Ett tips är att sitta skönt och avslappnat när du ska amma bebisen då det annars kan leda till muskelvärk i axlar och rygg.
Det är en fördel att använda en amningskudde eller liknande för att ge stöd och för att få en bra och skonsam position under amningen. Det är också viktigt att tänka på handhygienen när du ammar. Tvätta händerna med tvål och vatten innan då mammor ofta stimulerar brösten och tar på bröstvårtorna innan barnet ska äta och små barn är känslig