Hur ta emot beröm

•

Gör du det som förväntas av dig istället för att göra det du vill?

Du behöver kanske bättra på din självkänsla? När vi tar emot beröm så blir vi istället förlägna. Det dom säger vet vi inte riktigt säkert om det stämmer.
Vad har du för tankar om dig själv? Fundera lite vad du säger till dig själv om dagarna. Kommer det repliker såsom ”det är ingen idé, jag klarar det aldrig”, ”jag ser så tjock ut i dom byxorna”, ”jag som alltid klantar mig” osv? Du berättar då hela tiden för dig själv att du inte duger och ger dig själv kritik. Tänk om din allra bästa vän hade sagt så till dig? Vad hade hen sagt istället?

Överös istället med positiva kommentarer om dig själv, även om du inte tror på dom först. Tillslut så kommer du tro på dom.

Tänk på det lilla barnet som blir mobbat. Tillslut tror hen på vad dom andra barnen säger. Har du såsom jag varit det där lilla mobbade barnet, dela gärna inlägget och visa vilka konsekvenser det kan ge. Dålig självkä

•

Konsten att ge och ta emot beröm på jobbet

Att ge bekräftelse och beröm till dina anställda kan bidra till många bra saker. Elaine Breske Hirscher lyfter fram att du som ledare får medarbetare omkring dig som mår bra genom att ge konstruktiv feedback. Du får lägre sjukskrivningar, det vill säga friskare personal. Du får mer motiverade medarbetare som också blir mer inspirerade av företaget och de kommer att leverera ett arbete med högre kvalité. Det leder i sig till nöjdare kunder. Lönsamheten kan bli så mycket som tre gånger så stor som den företaget har idag, bara genom att ledaren börjar berömma sina medarbetare.

Elaine berättar att många människor har psykisk ohälsa på sina arbetsplatser idag på grund av att de inte känner att de duger och att de inte blir bekräftade och sedda. Om de anställda får kritik så är det ofta negativa saker de får höra, vad de har gjort mindre bra. Om man bara får höra det som ska förbättras och aldrig det som redan är bra blir vi människor vetenskapli

•

Egenvårdsprogram

Tänk om...?

Ger jag för mycket uppmärksamhet?

Ibland är föräldrar oroliga för att ge för mycket uppmärksamhet. De undrar om barnet kommer att vänja sig vid det och om hen ständigt kommer att söka uppmärksamhet i framtiden.

Ge barnet kort uppmärksamhet varje gång hen agerar som önskat. På detta sätt lär sig barnet att hen alltid får uppmärksamhet när hen beter sig på önskat sätt. Då har barnet inget behov av att söka uppmärksamhet på ett negativt sätt.

Har uppmärksamhet en negativ effekt?

Vissa barn kan känna motvilja mot förälderns sätt att visa uppmärksamhet och reagera negativt som följd.

Börja med ett sådant sätt att visa uppmärksamhet på som känns bra för ditt barn. I början kan det räcka med att sätta sig bredvid barnet eller göra en liten gest. Du kan gradvis öka sätten att uppmärksamma och göra dem större.

Vissa barn tycker att förälderns uttryck för uppmärksamhet är pinsamma om de sker inför vänner. Tillämpa olika sätt att uppmärksamma i olika